Yogaflow ­ – une respiration. un mouvement. un sourire.  

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As-tu envie de t’offrir une pause dans ton quotidien? Un moment qui lie l’exercice physique à la détente ; la concentration à la joie? 

 

Le vinyasa yoga lie les postures dans un flow; les mouvements à la respiration. Cette synchronisation calme ton esprit et augmente ta concentration. dans un cours de vinyasa flow les mouvements alternent avec des postures statiques, les Asanas. Cela te permet de gagner de la souplesse tout en augmentant le tonus musculaire. 

 

C’est ludique, c’est gai – et ça fait du bien.  

 

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Cours

 

Les cours commencent par un moment de détente qui permet aux élèves de se concentrer et de se tourner vers l’intérieur. De déconnecter du quotidien. Cette première détente se termine par quelques exercices de respiration, le Pranayama.

 

Lier le corps physique au corps mental: le flux de la pratique s’installe gentiment après un échauffement graduel. Les postures sont simples, parfois intenses, mais accessibles à tout le monde. La pratique se termine avec une relaxation couchée – Savasana. 

 

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A mon sujet

 

Le yoga c’est mon fil rouge depuis ma jeunesse. je l’ai découvert dans un petit studio à Berne, ma ville natale, et depuis je ne l’ai plus jamais complètement abandonné. en 2007, j’ai fait une première formation en Inde, dans un ashram inspiré par la vision de Swami Satyananda de la Bihar School of Yoga. 10 ans et trois enfants plus tard j’ai repris les études de yoga, cette fois à Neuchâtel avec Nico Luce. Avec lui j’ai terminé 500 heures (reconnu par Yoga Alliance). je suis régulièrement des formations continues, mais les plus grand maître pour moi sont les élèves dans mes cours, les gens autour de moi, mes enfants ­– la vie. 

 

Mes cours de yoga sont dynamique – mais simple et accessible à tout le monde. 

 

Le yoga me permet de rester les deux pieds sur terre et de chercher le soleil en même temps. 

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Horaire

Mardi, 17h - 18h30 (dès sep 2023)