GOLDEN AGE YOGA
Tout en douceur tout en respectant le corps
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Voici un cours de YOGA SOFT spécifiquement conçu pour débutants, pour personnes âgés ainsi que tout ceux qui souhaitent plus de mobilité, de flexibilité et de bien-être. De manière douces, les bases du Bihar/ Satyananda Yoga® seront introduites focalisant sur la Yoga Thérapie et ainsi respectant les limites de chacun.
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Y compris dans la session de 90min sont:​
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ASANAS
des postures physiques pour augmenter la flexibilité dans les muscles et les articulations, pour augmenter la mobilité et ainsi pour vitaliser le corps, améliorer la santé et le bien-être
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PRANAYAMA
des techniques de respiration pour mieux respirer, calmer l'esprit et augmenter la force vitale
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SATYANANDA YOGA NIDRA ®
un voyage de relaxation profonde qui implique une purification progressif et systématique sur les plans physiques, mental et émotionnel
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MEDITATION
une concentration guidée pour induire une relaxation profonde, diminuer le stress et la tention ainsi que augmenter la confiance en soi
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MANTRA
des chants sacrés pour améliorer la mémoire et retrouver une harmonie et un encrage en soi
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Horaire
Mercredi: 09:00 - 10:30
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Contact: Barbara Zurkinden
Phone
079 / 348 69 68